打篮球要经常注意的规则都有哪些？初学者
打篮球的基本规则有哪些 打篮球的基本规则有哪些，在我们日常生活中很多人都喜欢篮球，也是很常见的一种运动，打篮球的形式多种多样，但是有很多人不知道规则是什么，来看看打篮球的基本规则有哪些吧。 打篮球的基本规则有哪些1 打篮球基本规则有以下几方面 1、比赛方法 每队五人，其中一人为队长，替补球员最多七人,但可依主办单位规定增加人数。比赛分上下半场，每半场各20分钟，中场休息10分钟。比赛结束两队积分相同时，则进行延长赛5分钟，若5分钟後比数仍相同，则再次进行5分钟延长赛，直至比出胜负为止。 2、得分种类 球投进篮框经裁判认可後，便算得分。3分线内投入得2分；3分线外投入得3分，罚球投进得1分。 3、进行方式 比赛开始由两队各挑出一名跳球员在中央跳球区跳球开赛。 4、选手替换 每次替换选手要在20秒内完成，替换次数不限定。交换选手的时间选在犯规、争球、叫暂停时进行。裁判可暂时中止球赛的计时。 5、罚球 每名球员各有5次被允许犯规的机会，第五次即犯满退场。且不能在同一场比赛中再度上场。罚球是在没有防守的情况下进行投篮，做为对犯规队伍的处罚。罚球要站在後，从裁判手中接过球後5秒内要投篮。投篮後，球触到篮框前球员不能踩越罚球线。 6、违例 大致可分为(1)普通违例：如、两次运球、脚踢球或以拳击球。(2)跳球违例、(3)跳球时的违例：除了跳球球员以外的入木可在跳球者触到球之前进入中央跳球区。 打篮球的基本规则有哪些2 比赛时间 篮球的比赛时间分为4节，每节10分钟。当然，在比赛中常常会遇到犯规之类导致比赛时间中断的情况，所以，其实际比赛时间常常会超过10分钟。如果双方在4节比分依然打平，那还得进行加时赛。加时赛以5分钟为1个时间段。5分钟之内分出胜负，比赛结束。5分钟里依然打平，那还得进行下一个5分钟的加时赛，直到双方分出胜负。 休息时间 分为上下半场，1、2节为上半场，3、4节为下半场。上下半场之间有个休息时间，这个时间稍长，为10分钟。另外，1节到2节之间，3节到4节时间有个短暂的休息时间，为2分钟。 比赛得分 比赛时，上方将球投进对方球框里，即为得分。在2分线投篮得分的则得2分，在3分线外投篮得分的'则得3分。罚球投中的得1分。 5次犯规 篮球的犯规主要由两种犯规构成，一种是侵人犯规，一种是。而当一名球员在篮球比赛中，侵人犯规和技术犯规的次数达到5次后，该队员就会被罚出场，并不得再参加本场比赛。 罚球 当一方队员投篮的时候，另一方队员对其犯规。这个时候，就会判罚罚球。如果实在2分线内投篮犯规，则罚两次球。如果是3分线外投篮犯规，则罚三次球。 时间违例 进攻方球员在防守方后场的篮下限制区域里，不得停留3秒。同时，球员在持球时，应当在5秒内将球传出或投出。当然，球队球员在己方后场得球后，需在8秒内将球推进到前场，同时，球队球员在得球后，球队球员需在24秒内投篮，否则即为违例。 NBA规则 我们都知道，NBA规则有很多和国际蓝联的规则不一样。举个简单的例子：规则5次犯规球员就会被罚下场，而NBA规则是6次犯规球员才能被罚下场。因此，我们要了解NBA规则和国际蓝联的规则的差异。 打篮球的基本规则有哪些3 1、球员可以用单手或双手向任何方向扔球。 2、球员可以用单手或双手向任何方向抢、打球，但绝对不能用拳头击球。 3、球员不能带球走。 4、必须用手持球，而不允许用头顶、脚踢球。 5、不允许球员用肩撞、手拉、手推、手打、脚绊等方法来对付另一方的队员。任何队员违反此规则，第一次被认为是犯规，第二次再犯规，就要被强行停止比赛，直到命中一个球后才能重新上场参加比赛。如果有意伤害对方球员，就要取消他参加整个比赛的资格，且不允许替补。 6、用拳击球就是违反第3条和第4条规则。 7、如果任何一方连续犯规3次，就要算对方命中一球。连续犯规的.意思是指：在一段时间里，对方队员未发生犯规，而本方队员接连发生犯规。 8、如果防守者没有触到球或，当球投入篮内并停留在篮里就算中篮。如果球停在篮筐上，而对方队员触动了篮筐，也算命中一球。 9、当球出界，球将由第一个接触球者扔进场内。若有争论，裁判员将球扔进场内。掷界外球允许5秒钟，如果超过5秒钟，球判给对方。 10、主裁判员是球员的裁判，他有权吹犯规，不过，裁判如果包庇那队，就会撤销执照。当某队连续3次犯规，他将通知副裁判员。他有权宣布取消某队员的比赛资格。 11、副裁判员是球员的裁判，他可决定什么时候球在比赛中，并要计时、决定球的命中、记录命中的球数以及承担通常裁判员应该承担的责任。 12、比赛在两个20分钟内进行，中间休息5分钟。 13、球命中最多的一方获胜，如果平局，经双方队长的同意，比赛可延至再命中一球为止。
篮球垫脚的伤害有多大
如果在跳起下落过程中对方有垫脚的行为，你的受伤风险将会非常大，落地不稳脚踝和腿都有可能受伤。
垫脚是指防守球员在进攻球员跳起投篮或上篮跳起后把脚放在对方的脚下，这样对方落地时很容易踩到脚扭伤脚踝。不要垫脚，垫脚是违反体育道德的行为，要赢比赛就要用实力去赢。垫脚最著名的使用者是以前马刺队的鲍文，卡特，科比等nba球星都曾被鲍文垫脚伤过。
扩展资料：
篮球垫脚简介：
篮球上的垫脚是一种违法体育道德的行为，是指防守球员在进攻球员跳起投篮或上篮跳起后把脚放在对方的脚下，这样对方落地时很容易踩到脚扭伤脚踝，使其失去在篮球场的行动能力，继而影响整个球队的成绩。
正常打篮球，被垫脚很正常，一般都是跳起下落的时候踩着别人的脚，然后造成了崴脚，就是脚踝关节窝了一下。但一些球员为阻扰对方球员发挥，往往故意垫脚，在判定上也不好区分是否为故意，是一种不道德的行为，违背了体育精神。
打篮球总是崴脚，有哪些方法可以避免崴脚？
这个问题本身问的就比较片面，篮球鞋也是鞋，崴脚那肯定也是有的。只不过篮球鞋的设计更加符合人体力学，其包裹性和支撑性保证在篮球运动中减少扭伤意外的概率。什么鞋都会崴脚，看个人来，相对而言抗扭和tpu支撑好的高帮篮球鞋不容易崴脚。或者像我一样打养生篮球的，穿拖鞋也不会崴脚。
迈克达威195R具备极其出众的防护效果，而且性价比非常高，属于标准的三级护踝，特别适合脚踝受过比较严重伤的球员，因为它可以给到这些球员想要的保护，没有不崴脚的篮球鞋，你不是打职业比赛的话，纯野球的话，地板流穿什么鞋都很难崴脚，尽量保持与防守球员的距离，减少恶意的垫脚，你就不太可能崴脚。
库里的还可以，毕竟安德玛考虑到他的旧伤，防侧翻做得不错，库里6和7都可以，加个护踝效果更佳篮球鞋鞋帮较高，对脚踝有很好的保护作用。在选购时要注意鞋帮的硬度，应该能起到足够的支撑作用。此外，除了篮球鞋，还可以穿上护脚踝的护具，这样能起到双重的保障作用。
他们这样认为的原因是高帮篮球鞋的鞋帮比较高，能够左右保护踝关节，还能防止足跖屈。相反地，穿低帮的篮球鞋打篮球很容易出现崴脚现象。这也是和它的鞋帮比较低，不能很好地保护好踝关节有关。我个人是一直用拳击绷带缠脚踝，缺点是比较臃肿，缠紧了应该会对脚的供血有点影响，缠的松了又起不到保护作用，这个需要自己尝试！一、必须是高帮，帮部位要用软硬适中材料；二、鞋底材质硬度也要适中，鞋底设计也要有一定的支撑点和内倾斜角度；三、内衬材质也是特别重要，需要防滑柔软包裹性要强。
